Kratom a ašwagandha: Dvaja velikáni alternatívnej medicíny

V dnešnej dobe sa stále viac ľudí pokúša vrátiť k prírodným spôsobom liečby a vyhľadávajú alternatívy k rôznym komerčne predávaným medikamentom. Ako však Kratom a ašwagandha fungujú spoločne a aké zaujímajú vo svete alternatívnej medicíny miesto?  

Nejeden z vás už počul o účinkoch Kratomu na mnoho problémov každodenného života. Ašwagandha sa do podvedomia bežnej populácie začala naplno dostávať aj až v posledných rokoch. Je preto namieste, aby sme Vás informovali o trendoch v užívaní týchto látok. 

Poďme si všetko priblížiť!

Čo je to Kratom?

Ide o stále omieľanú tému, avšak je veľmi dôležité poznať aspoň základné informácie, než sa Kratom rozhodnete užívať. Mitragyna speciosa, ako znie jeho latinský názov, je strom, ktorý pochádza zo štátov juhovýchodnej Ázie, menovite prevažne Indonézia, Thajsko, Malajzia alebo Mjanmarsko. V jeho rodisku sa už po stáročia využíva pre jeho stimulačné a sedatívne účinky. Do celosvetového podvedomia sa však dostal až v posledných rokoch, keď si ho obľúbili používatelia z Európy a USA, kde je v dnešnej dobe najpopulárnejší. 

Listy stromu Mitragyna speciosa domorodci využívajú vo forme fajčenia alebo žuvania, do našich končín sa dostali listy vo väčšine prípadov ako nadrvený prášok alebo kapsule. Alkaloidy v Kratome sú pre túto látku špecifické a práve ony vytvárajú celú paletu účinkov, ktoré Kratom ponúka. Pre listy biaku, ako je Kratom tiež označovaný, je typická horká a zemitá vôňa a chuť, ktorá je okrem toho tiež veľmi výrazná a snáď každý užívateľ si ju zapamätá. 

Veľmi vyhľadávaným artiklom je hlavne vďaka svojim účinkom, ktoré siahajú od stimulácie až po sedáciu, zlepšenie psychickej pohody, zníženie bolesti alebo pomoc so spánkom. Vďaka tejto rozmanitej palete účinkov si túto látku obľúbila naozaj značná časť juhovýchodnej Ázie av dnešnej dobe aj západnejšie ležiace krajiny aj napriek tomu, že je v niekoľkých krajinách Európy dokonca zakázaný. 

Účinky Kratomu

Ako sme už spomenuli, účinkov Kratomu je celý rad a keďže každý človek je individualita, nemôžeme ani pri rovnakej dávke očakávať rovnaké účinky. Existujú však niektoré hlavné znaky, ktoré by ste mali poznať, kým sa do preskúmavania biaku pustíte:

Nízke dávky

V prípade zeleného a bieleho kratomu môžeme pri nízkych dávkach pocítiť účinky veľmi podobné napríklad káve, avšak bez povestnej „roztekanosti“, ktorú môže kofeín vo väčšom množstve spôsobiť. Stimulácia, sústredenie a zlepšenie nálady sú jedny z hlavných efektov pri tomto spôsobe dávkovania. U červenej farby žíl môžeme očakávať v nízkych dávkach už spomínané zlepšenie nálady a miernu svalovú relaxáciu. 

Vyššie dávky

U vyšších dávok sa najčastejšie uvádzajú upokojujúce a euforické pocity, ktoré priamo nabádajú na relaxáciu. Vyššie dávky Kratom sa používajú aj pri akútnej bolesti alebo pred spaním, pretože preukázateľne zlepšujú spánkový cyklus. 

Čo o kratome hovorí veda?

Stále ešte prebieha mnoho výskumov na túto tému a neustále sa dozvedáme nové a nové informácie. Veľká časť získaných znalostí taktiež pochádza z prierezových štúdií medzi užívateľmi tohto artiklu. Poďme si uviesť niektoré z hlavných podložených informácií:

Zníženie stresu

Skúmanie na zvieratách potvrdilo, že skúmané myši vykazovali nižšie hladiny stresového hormónu po konzumácii mitragynínu (hlavný alkaloid v listoch Mitragyna speciosa). 

Zmiernenie bolesti

Kratom dokáže podľa doterajších zistení znížiť u užívateľov hodnotu vnímanej bolesti, často sa uvádza, že tento stav môže trvať až niekoľko hodín. Mnoho z užívateľov aj vedcov účinky Kratomu v tomto ohľade porovnávajú s opioidnými liekmi na predpis, ktoré vykazujú oveľa závažnejšie a nebezpečnejšie vedľajšie účinky. 

Pomoc pri abstinenčnom ochorení

Štúdia z roku 2008 preukázala, že Kratom dokáže znížiť intenzitu abstinenčných príznakov dokonca viac, než testované lieky na predpis. 

Na ďalšie štúdie netrpezlivo čakáme. Už teraz však musíme konštatovať, že využitie Kratomu v týchto oblastiach ľudských problémov by mohlo byť v budúcnosti jednou z hlavných možností alternatívnych metód. 

Užívanie Kratomu

Mnoho používateľov sa pre Kratom rozhoduje práve pre jeho veľmi rozmanité účinky. Jeho účinky môžu ľudia pocítiť v horizonte 2-6 hodín, čo značí aj veľkú možnosť využitia. 

Stimulačné dávky sa využívajú napríklad pred tréningami alebo počas víkendových večerov, pretože nás dokážu nabiť energiou a navodiť príjemný stav mysle. V žiadnom prípade by ste však Kratom nemali miešať s alkoholom, pretože táto kombinácia skrýva mnoho vedľajších účinkov, ktoré ešte stále neboli úplne overené a pospané. Ďalším z využitia týchto látok môže byť napríklad mikrodávka pred prácou alebo štúdiom, pretože sa vám vďaka Kratomu môže zvýšiť produktivita. 

Naproti tomu užívanie vyšších dávok je ideálne na relaxáciu po práci alebo na voľné víkendové popoludnie. Mierne euforické stavy podporia celkový dojem z relaxácie a posunú ju ešte ďalej. 

V prípade vyšších dávok sa často stretávame s užívateľmi, ktorí využívajú Kratom ako alternatívu metódy na potlačenie bolesti alebo na zlepšenie spánku. Štúdie na túto tému sú stále ešte v plienkach, avšak skúsenosti používateľ hovorí jasne.

Čo sa týka bezpečnosti, najväčším „strašiakom“ je skutočnosť, že podľa znalcov môže na kratom veľmi rýchlo vznikať závislosť a boj s ňou je potom veľmi náročný. Je preto dôležité, aby ste mali dávkovanie Kratom vždy pod kontrolou a užívali najmenšie účinné dávky. Okrem toho môže kratom reagovať s niektorými liekmi, preto sa vždy uistite u svojho lekára, či je jeho užívanie pre vás bezpečné. 

Ďalšie vedľajšie účinky sa prejavujú väčšinou iba po podaní neprimeranej dávky Kratomu a do niekoľkých hodín vymiznú. 

Čo sa používania týka, na našom trhu sa najčastejšie stretnete s práškom, tabletami alebo kvapkami, preto je aj jeho užívanie veľmi rozmanité a každý z užívateľov sa môže rozhodovať podľa svojej preferencie. 

Čo je liek Ašwagandha?

Jedná sa o vždyzelený ker, ktorý pochádza z Indie, Stredného východu alebo niektorých častí Afriky. Latinsky sa potom stretneme s označením Withania somnifera, čo môžeme prekladať aj ako „indický ženšen“ alebo „zimnú čerešňu“. V niekoľkých publikáciách ho tiež prezývajú ako „vôňa koňa“, čo odkazuje na jeho účinky a jeho špecifikú vôňu. 

Plody tohto kríka sú konzumovateľné oranžovo-červené bobule. Korene tohto kríka sú horké a sú rovnako ako Kratom bohaté na alkaloidy. Užívanie tohto kríka sa datuje až niekoľko storočí späť, kedy ho domorodci začali využívať pre jeho liečebné účinky. 

Ašwagandha bola jednou z hlavných bylín ajurvédy, čo je tradičné prírodné liečiteľstvo z Indie. Medzi popísané účinky môžeme uviesť napríklad zvýšenie sústredenia, energie a uvoľnenia psychického napätia. Okrem toho ju využívali na udržiavanie dlhodobej fyzickej a psychickej mladosti. 

Súčasná medicína by túto rastlinu radila medzi adaptogény, pretože zvyšuje odolnosť organizmu a pomáha dodržiavať homeostázu nášho tela. 

V domorodých krajinách sa väčšinou varil čaj z koreňov tohto kríka. Na náš trh sa dostal vo forme tabliet alebo prášku. Čo sa týka doby užívania, väčšinou ho používatelia užívajú ráno alebo večer. Prečo tomu tak ale je?

Poďme si priblížiť, prečo ľudia užívajú ašwagandhu!

Na čo sa používa?

Väčšina používateľov vyhľadáva produkty s ašwagandhou primárne kvôli boju so stresom, únave a problému so spánkom. Podľa niektorých aktuálnych zistení má totiž ašwagandha neuroprotektívne a protizápalové účinky. Týmto spôsobom dokáže pomôcť v celom rade ďalších problémov, ktoré napríklad zápaly spôsobujú. 

Z doterajších štúdií je ich iba malé množstvo klinických a preverených na ľuďoch, avšak toto uvádzajú doterajšie výskumy:

Hodnota stresu

Výsledky štúdie z roku 2000 naznačujú, že ašwagandha vykazovala podobné vlastnosti ako liek Lorazepam, ktorý sa využíva na liečenie následkov stresu. Ľudia užívajúci aewagandhu vykazovali aj nižšiu hladinu stresového hormónu kortizolu. 

Kvalita spánku

Ďalší z výskumov naznačuje, že účinky tejto rastliny dokážu pomôcť s nespavosťou a bežnou relaxáciou. Pravdepodobne tieto účinky súvisia práve s odbúravaním stresu. 

Zníženie bolesti počas artritídy

Ašwagandha podľa doterajších zistení dokáže pravdepodobne zabrániť prenosu signálu bolesti do centrálneho nervového systému. Táto skutočnosť v kombinácii s protizápalovými účinkami dokážu veľmi uľahčiť život ľuďom trpiacim reumatoidnou artritídou. 

Zlepšenie duševného zdravia

Dokonca sa v jednej štúdii uvádza, že dokázala ašwagandha pomôcť s psychickým napätím u osôb trpiacich schyzofréniou. Ďalšie zistenia dokladali aj na pomoc s riešením problémov kognitívnych porúch, ktoré boli spôsobené bipolárnou poruchou. 

Zlepšenie zdravia srdca

V roku 2015 výsledky jednej zo štúdií naznačili zlepšenie funkcie srdca vďaka zlepšeniu respiračnej vytrvalosti. Okrem iného by sa malo po užívaní ašwagandhy mnoho ďalších problémov so srdcom spojených. Uveďme si napríklad zníženie krvného tlaku, cholesterolu alebo bolesti na hrudi. 

Zníženie vývoja ochorení 

Ďalšia zo štúdií v roku 2015 naznačila aj určitý vplyv ašwadandhy na vývoj Huntingtonovej, Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby. Ašwagandha dokáže chrániť spojovacie cesty do mozgu, vďaka pomalšiemu ochabovaniu preto dokážu zamedziť rýchlejšiemu postupu týchto ochorení. 

Zvýšenie testosterónu a mužskej plodnosti

V nadväznosti na protizápalové schopnosti sa u starších mužov užívajúcich ašwagandhu prejavilo zníženie plodnosti až oveľa dlhšie ako u subjektov, ktorí tento doplnok neužívali. Ďalej sú známe dôkazy o zvýšení plodnosti mužov s problémami s nízkou koncentráciou alebo pohyblivosťou spermií. Ďalej sa hovorí aj všeobecne o zvýšení hladiny testosterónu, avšak toto tvrdenie zatiaľ nebolo vedecky potvrdené.

Zlepšenie kognitívneho fungovania

U osôb užívajúcich ašwagandhu bolo pozorované zlepšenie pamäti, spracovanie informácií a zlepšila sa aj ich pozornosť a sústredenie na danú činnosť. 

Toto je iba krátky zoznam tých najznámejších a najpozorovanejších benefiov, avšak ak by ste sa vrhli na štúdium účinkov ašwagandhy, pravdepodobne by ste našli mnohé ďalšie informácie o tom, na aké všetky problémy by ste ju mohli využiť. 

Výhody ašwagandhy

Aj keď sa vám môže zdať predchádzajúci zoznam veľmi obsiahly, ak by ste sledovali podobne konkrétne akúkoľvek inú bylinu z ázijských krajín, pravdepodobne by ste sa dostali na zoznam veľmi podobných účinkov aj u nej. Čím však sa táto bylina odlišuje od všetkých ostatných?

informácie

Ide o relatívne dobre preskúmanú a po desaťročia využívanú rastlinu. Jej účinky sú jemné a jedná sa o bezpečnú bylinu, ktorá nevykazuje takmer žiadne vedľajšie účinky. Užívatelia sa stretávali iba so zažívacími problémami, ktoré však po zmene dávkovania odzneli. 

Aj keď je ašwadandha úplne bezpečná pre bežnú populáciu, jej užívaniu by sa mali vyhnúť tehotné ženy a osoby užívajúce predpisové lieky. Nikdy tiež nie je od veci kontaktovať v prípade nejasností svojho ošetrujúceho lekára. 

Dostupnosť

Doplnky stravy s touto bylinou sa predávajú úplne bežne v lekárňach alebo obchodoch so zdravou výživou. Užívať sa môže až niekoľkokrát denne, väčšinou v blízkom intervale konzumácie jedla. Ľudia v tomto ohľade nájdu správne dávkovanie priamo podľa ich preferencií. 

Rýchlosť účinkov

Na rozdiel napríklad od Kratom, účinky tejto byliny sa dostavujú so značným zdržaním. Užívatelia začínajú pociťovať účinky užívania až po prvom celom mesiaci užívania. 

Podobnosti ašwagandhy a kratomu

Stáročia užívania 

Nie je tomu tak celosvetovo, avšak v domorodých oblastiach sa obe tieto rastliny využívali pre tradičnú medicínu už pod dlhé stáročia. Keďže sa využívajú po takúto dlhú dobu, môžeme si byť istí, že ich pôvodní používatelia na ich využívanie určite mali dôvod. 

Alkaloidy

V oboch prípadoch nachádzame v zložení vysoký obsah alkaloidov, ktoré preukázateľne ovplyvňujú našu fyzickú a psychickú pohodu. V súčasnej dobe sa vedci snažia všetky tieto alkaloidy podrobne popísať a zistiť, ako presne na naše telo fungujú a ako by sme z toho mohli benefitovať. 

Odbúravanie stresu

V dnešnej dobe vnímame stres ako jeden z hlavných faktorov ovplyvňujúcich kvalitu života každého z nás. V modernom svete sa snažia so stresom bojovať veľká časť populácie a často vyhľadávajú pomoc práve v alternatívnych prírodných metódach. V tejto oblasti sa zdá ako Kratom, tak aj ašwagandha veľmi účinnými. 

Zemité a horké príchute

Rastliny sa podobajú aj svojou vôňou a chuťou.

Produkty

Pri Kratome sa najčastejšie stretneme s formou prášku alebo kapsúl. U ašwagandhy prevažujú kapsule, avšak na trhu je možné objaviť aj prášok, teda sa ponúkané produkty úplne zhodujú. Tablety navyše úplne uľahčujú konzumáciu účinných alkaloidov, pretože ich podanie touto formou je veľmi jednoduché a rýchle. 

Ašwagandha vs. Kratom

Uviedli sme si podobnosti, teraz sa naopak zameriame na úplné rozdiely medzi týmito „rastlinami“:

Rýchlosť účinku

Používatelia kratomu prvé účinky pociťujú približne po 30-45 minútach po podaní, avšak závisia od mnohých faktorov a samotného spôsobu podania. U Ašwagandhy je to však úplne odlišné. Jej účinky sú medzi užívateľmi pozorované až po niekoľkých týždňoch od prvej dávky, nejedná sa teda o spoľahlivé riešenie nejakého akútneho problému. Ašwagandha sa používa skôr ako prevencia alebo pri problémoch dlhodobejšieho rázu. 

Dávkovanie

Rozdiel v dávkovaní nie je nijako markantný. Ašwagandha sa dávkuje v rozmedzí 0,5-5 g, pri Kratome sa stretávame najčastejšie aj s rozmedzím 0,5-5 gramov, vo výnimočných prípadoch aj viac. Čo sa týka dávkovania nie je teda poznať žiadny významný rozdiel. 

Účinky podľa veľkosti dávky 

Mnohí z vás už vedia, že účinky Kratom sa menia práve v závislosti od veľkosti podávanej dávky. Pri nižších dávkach používatelia popisujú stimulačné účinky, pri vyšších dávkach naopak sedatívne. Pri ašwagandhe sa s ničím podobným nestretávame. Pri podaní vyššej dávky budú pravdepodobne účinky o niečo silnejšie, avšak úplne opačné póly účinkov ako v prípade kratomu naozaj nečakajte.

Rôzne kmene

Ak ste sa po našom blogu už trochu porozhliadli, dozaista viete, že rozdiely medzi kmeňmi Kratomu sa zaoberáme vo väčšine článkov o listoch stromu Mitragyna speciosa. Naproti tomu Ašwaganda má iba jeden kmeň. Rozdiely sa však odvíjajú od miesta výskytu alebo od zrelosti. 

legislatívne

Ašwagandha je až na niekoľko štátov legálna po celom svete a na jej nákup nepotrebujete žiadne potvrdenie alebo overenie veku. Kratom sa v súčasnej chvíli drží iba „na vlásku“ medzi legálnymi produktmi v mnohých krajinách po celom svete. Nami predávaný Kratom neslúži na priamu konzumáciu. 

Môžeme užívať ašwagandhu a Kratom súčasne?

V tejto časti sa budeme venovať faktorom, ktoré viac či menej podporujú súčasné užívanie týchto dvoch látok súčasne. Je lepšie si vybrať zakaždým jednu z týchto dvoch rastlín alebo sa kvalitné výsledky dostavia aj pri užívaní oboch naraz?

Podľa doterajších zistení vieme, že tieto dve rastliny pôsobia synergicky, čo znamená, že navzájom dokážu zosilňovať svoje účinky. Než sa však rozhodnete k samotnému používaniu, je dôležité si uviesť niekoľko skutočností, ktoré sa k tejto téme spájajú. 

Ideálnym postupom v tomto prípade užívať aspoň zo začiatku látky oddelene, aby sme zistili, ako na naše telo dokážu pôsobiť a aké účinky pozorujeme. Pri Kratome by sme mali tiež dbať na správny výber kmeňa, ktorý sa rozhodneme užívať. Potom je veľmi dôležité sa sústrediť na dávkovanie kratomu, ktoré by sme mali dodržiavať neustále. Dávkovanie sa odvíja od množstva faktorov a je skutočne veľmi individuálne. Záleží na vyhľadávaných účinkoch, iných používaných látkach alebo napríklad na váhe používateľa. 

Prečo neužívať obe látky súčasne od začiatku?

Je to úplne jednoduché. Ako sme už spomínali, ašwagandha pôsobí synergicky s kratomom a zvyšuje tak jeho účinnosť. Znižuje sa tak potrebná dávka a my by sme mohli veľmi ľahko užívať zbytočne veľké dávky. Aké sú ďalšie možné reakcie počas súčasného užívania?

Agonistická reakcia

K tejto situácii dochádza, keď Kratom zvyšuje účinky ašwagandhy. V tomto prípade môže dôjsť k nadmernému uvoľneniu a nečakanej veľmi silnej ospalosti, ktorá nemusí byť v danú situáciu príhodná. 

Metabolická konkurencia

Ide o stav, kedy Kratom spomaľuje účinky ašwagandhy. Tým sa Kratom rýchlejšie spotrebuje a odstráni z nášho systému. Keďže sa spotrebuje rýchlejšie, nedokáže naše telo naplno využiť jeho účinky a pri dlhodobejšom užívaní týmto spôsobom sa dostane naše dávkovanie vďaka zníženej účinnosti na vyššie dávky, čo nie je pre ideálne naše telo ani pre našu peňaženku. 

Akým spôsobom je možné tieto rastliny kombinovať?

Najlepším doteraz zisteným spôsobom je pravidelné dávkovanie ašwagandhy a nárazové dávkovanie Kratom. Budeme tak využívať na maximum účinky ašwagandhy a pri potrebe pocítime plnú účinnosť listov stromu Mitragyna speciosa. 

Slová záverom

Či už Kratom, ale aj ašwagandha patrí k tradičnej medicíne už naozaj dlhé roky a preukázateľne majú v alternatívnych metódach svoje miesto dodnes. Pokiaľ sa rozhodnete tieto artikle zakúpiť, ašwagandhu nájdete pravdepodobne vo vašej najbližšej lekárni. Listy stromu Mitragyna speciosa by ste mali nakupovať iba od overených predajcov a mali by ste byť pri ich nákupe obozretní. Mnoho predajcov sa totiž snaží vylákať zo svojich zákazníkov iba peniaze a ich produkty sú často nekvalitné a môžu obsahovať rôzne nechcené prímesi. 

Potrebujete pomôcť?

Ak Vám čokoľvek nie je jasné a/alebo chcete s výberom poradiť, napíšte nám prosím dole do komentárov pod príspevkom, Kontaktný formulár alebo nám napíšte otázku na e-mail info@miralecbd.cz. Ďakujeme.

Náš tip: Pozrite sa na mapu značkových predajní konope Miracle CBD, kde máte jedinečnú možnosť konzultovať Vaše potreby s odborne zaškolenými pracovníkmi z nášho tímu. Všetky produkty máme na sklade, preto nemusíte čakať na doručenie kuriérom a výrobky si odnesiete domov ešte v ten istý deň. Prinášame Vám bezkonkurenčne najlepšie CBD, HHC aj Kratom už od roku 2020!

Predajňa Ml. Boleslav – Železná 162 | Predajňa J. Hradec – Masarykovo nám. 1

 

Zdroj: https://www.kratomcountry.com/blog/ashwagandha-and-kratom

UPOZORNENIE: Produkty z konope a Kratom sú výhradne určené na zberateľské, priemyselné a technické účely. Prípadne na ďalší predaj a spracovanie. V žiadnom prípade nie sú určené na konzumáciu, inhaláciu ani fajčenie! Popisované účinky majú rýdzo informatívny charakter. Spoločnosť Miracle CBD neschvaľuje, ani iným spôsobom nepodporuje, zneužívanie a predaj psychotropných a omamných látok!