CBD olej: Dávkovanie a použitie
Kanabidiol (CBD) je na trhu dostupný v najrôznejších formách. Viete ale, ako ho správne užívať a aké je optimálne dávkovanie pre CBD olej?
V dnešnej dobe je vo voľnom predaji k dispozícii široká ponuka CBD produktov. Pokiaľ by ste radi niektorý z nich vyskúšali, alebo ste ho už zakúpili, ale neviete, ako začať s jeho správnym užívaním, pokúsime sa vám poradiť v dnešnom článku.
Nakupujte iba u overených obchodníkov
Jedna dobrá rada na začiatok - nakupujte len u overených obchodníkov, ktorým môžete veriť, aby ste si mohli byť stopercentne istí, že naozaj užívate to, čo ste si v dobrej viere kúpili. Regulácia trhu je takmer nulová, vďaka tomu sa nákup za zlomok ceny z no name e-shopu môže stať ruskou ruletou.
CBD olej – hlavné faktory určujúce optimálne dávkovanie
- váš zdravotný stav
- vaše pohlavie
- vaša výška
- vaše telesná hmotnosť
- koncentrácia CBD v danom produkte
- fyziológia vášho tela
- životný štýl
Malá dávka na začiatok
Určite ste už počuli príslovie, že „menej je niekedy viac“. Môže to platiť aj v prípade dákovania CBD oleja. Aby sme si v tele zbytočne nevytvárali toleranciu na túto látku a nadmieru náš organizmus nezaplavovali kanabinoidy, odporúčame začať s menšou dávkou a počkať, ako bude telo reagovať. Nie je to kvôli tomu, že by ste sa mohli kanabidiolom predávkovať. To totiž ani nemožno. Ale najmä z dôvodu vysokého liečebného potenciálu tejto aktívnej látky, ktorá môže účinne pomáhať už v malých dávkach. Pokiaľ nepocítite v dlhodobom horizonte zlepšenie, odporúčame množstvo navýšiť.
Zdravotný stav
Rozpoloženie, v ktorom sa aktuálne nachádzame, hrá nemalú úlohu v účinnosti CBD prípravkov. To by sme určite mali zohľadniť pri ich výbere. Ak nás trápia intenzívne psychické problémy, silné bolesti alebo spíme iba pár hodín denne, potom ich na mieste zvoliť výrobok s vyššou koncentráciou CBD. Pokiaľ si chceme po večeroch iba príjemne zarelaxovať, oddýchnuť od každodenných starostí a zregenerovať, potom nám postačí produkt s nižšou koncentráciou, ktorého dávku môžeme postupne navyšovať.
Pohlavie
Dočasné výskumy ukazujú, že pôsobenie CBD, CBG a ďalších kanabinoidov môže byť do istej miery ovplyvnené aj pohlavím. Je to spôsobené častejším výskytom hormonálnej nerovnováhy nežného pohlavia, na ktorého optimalizáciu môže mať kanabinoid CBD veľmi pozitívny vplyv. Teraz hovoríme o výkyvoch nálad, nervozite a napätí. To väčšinou mužov príliš netrápi, v ich prípade ale môže kanabidiol kladne ovplyvniť fyziológiu, napríklad energetickú rovnováhu.
Výskumov na túto tému však nie je príliš veľa, preto spomínané fakty nemusia vždy platiť. Všeobecne ale môžeme povedať, že ženy bývajú na príjem kanabinoidov citlivejšie.
Výška a telesná hmotnosť
Väčšia citlivosť žien je daná najmä podstatne nižšou hmotnosťou. Tu platí úplne jednoduchá rovnica – čím vyššia je vaša hmotnosť, tým vyššiu dávku CBD musíte aplikovať, aby ste mohli pocítiť patričné účinky CBD oleja. Kanabidiol sa musí dostať do celého tela, aby mohol začať naplno fungovať.
Na každých 10 kg hmotnosti je vhodné užívať zhruba 3 mg CBD.
Ak vážite napríklad 60 kg, výpočet je nasledujúci:
6x3 = 18 mg CBD / deň. V prípade nášho CBD oleje 12% bude taký príjem vychádzať na tri kvapky denne, pretože každá kvapôčka obsahuje 6 mg CBD.
Rýchlosť účinku
Čo sa týka CBD oleja, účinok sa dostaví zhruba za 10 až 30 minút po jeho aplikácii. Následne môže v tele pôsobiť až neuveriteľných 8 hodín! S plným žalúdkom sa účinná látka vstrebáva pomalšie, preto je najlepšie prípravok užívať dlhšiu dobu pred jedlom, prípadne nalačno. Nie je to však nevyhnutné.
Ešte rýchlejší nástup účinku môžete očakávať u vodou riediteľných CBD kvapiek, ktoré sú pre telo lepšie vstrebateľné a bez problémov sa rozpustia vo vašom obľúbenom nápoji. Stále však platí, že najväčší efekt zaistí kvapnutie pod jazyk a následné podržanie po dobu jednej minúty. Po uplynutí minútky môžete CBD olej bez obáv prehltnúť. (Prípadne aj zapiť, ak by vám chuť CBD kvapiek nevyhovovala)
CBD olej – použitie
- za kvalitnejší spánok a rýchlejšie zaspávanie užívajte CBD olej zhruba 30 minút pred spaním.
- za potlačenie úzkostí a depresií je najlepšie CBD kvapky užívať ráno a večer, v prípade potreby v akúkoľvek dennú dobu. Výborne fungujú na útlm návalov úzkostí a panických atak.
- Pokiaľ nám ide o zvýšenie koncentrácie, potom je vhodné CBD aplikovať krátko pred mentálnym výkonom.
- za lepšiu regeneráciu je ideálny CBD kvapky užívať bezprostredne po fyzickom výkone.
- Pokiaľ riešite dlhodobé zdravotné problémy, potom nehrá denná doba užívania rolu.
Dlhodobá aplikácia kanabinoidu CBD môže viesť až k vytvoreniu reverznej tolerancie! To v praxi znamená, že na dosiahnutie vytúžených výsledkov môže po niekoľkých mesiacoch intenzívneho užívania paradoxne postačiť menšie množstvo oleja!
Dávkovanie CBD oleja v číslach
Ako ideálna počiatočná dávka sa javí 15-35 mg CBD denne. Pokiaľ by ste mali pocit, že produkt dostatočne neúčinkuje, potom odporúčame každý týždeň dávku navýšiť o 5-10 mg, kým nezačnete pociťovať, že CBD na vaše problémy zaberá. Ako bolo napísané vyššie, týmto kanabinoidom sa nemožno predávkovať, ale ako maximálne odporúčané denné množstvo sa uvádza 160 mg CBD. Taktiež vždy odporúčame užívanie konzultovať s vašim lekárom.
Každý človek je unikátny a účinky CBD ovplyvňuje aj jeho fyziológia, preto neexistuje univerzálny recept na dávkovanie. Každému užívateľovi teda odporúčame, aby začal od malých dávok, pozoroval pôsobenie kanabidiolu na svoj organizmus av prípade nutnosti postupne množstvo navyšoval, pokiaľ nenájde svoju optimálnu dávku, ktorá mu bude v jeho každodennom živote účinne pomáhať.
Obsah CBD v jednotlivých produktoch:
CBD olej 7% – 700 mg CBD – jedna kvapka obsahuje 3,5 mg CBD
CBD olej 12% – 1200 mg CBD – jedna kvapka obsahuje 6 mg CBD
CBD olej 24% – 2400 mg CBD – jedna kvapka obsahuje 12 mg CBD
CBD kvapky 5% (vodou riediteľné) – 500 mg CBD – jedna kvapka obsahuje 2,5 mg CBD
Objem 10 ml fľaštičky vychádza približne na 250 kvapiek.
Ak sa rozhodnete pre dennú dávku 3 kvapky, potom vám fľaštička nášho širokospektrálneho CBD oleje vystačia takmer tri mesiace.
Zdá sa Vám aj po tomto zistení CBD olej drahý?