Zajímá Vás, zda a jak fungují CBD kapky na úzkost? Pomáhá na tento problém i jiná metoda užívání CBD? Která z nich má nejlepší účinky? Všechny informace se dozvíte v tomto článku.
CBD produkty obsahující kanabidiol jsou stále populárnější. Pro ty, kteří se s ničím takovým dosud nesetkali: CBD je zkratka pro aktivní látku, kterou můžeme najít v organické formě rostliny konopí a marihuany. O drogu se ale nejedná, neboť CBD konopí nepůsobí psychoaktivně. Z dosavadních vědeckých výzkumů však vyplývá, že CBD může mít velmi mnoho léčivých účinků.
Mezi ně patří pozitivní vliv na boj proti psychickým potížím jako je úzkost nebo deprese. Zatímco studie na toto téma stále probíhají, mnoho lidí již nyní CBD na úzkost používá. Děje se tak především díky tomu, že užívání CBD kapek a dalších produktů z tohoto typu konopí s sebou nenese takřka žádná rizika. CBD konopí není návykové ani omamné a nemá de facto žádné vedlejší účinky. Navíc se jedná o čistě přírodní látku, která je k našemu organismu velmi šetrná.
CBD kapky na úzkost
Mnoho lidí tvrdí, že CBD kapky v boji s úzkostnými stavy účinně pomáhají. Je však tato skutečnost fakticky podložena? Existují nějaké výzkumy, které by toto tvrzení potvrzovaly? Pojďme se společně podívat na dosud provedené studie a jejich výsledky.
Jako první tu máme studii z roku 2010, jenž pozorovala účinky CBD na lidech se sociální úzkostnou poruchou. Jedné polovině účastníků bylo podáno 400 miligramů CBD, druhé jen a pouze placebo, aniž by cokoliv tušili. Výsledek je takový, že u skupiny lidí, která dostávala po dobu trvání výzkumu CBD, bylo skutečně zaznamenáno výrazné snížení hladiny úzkosti.
Studie CBD na úzkost mluví jasně
Jiná studie z roku 2018 byla provedena poněkud odlišně. Pořadatelé výzkumu se rozhodli, že účastníky vystaví stresové situaci, konkrétně mluveným projevem na veřejnosti. Před začátkem bylo části z nich podáno 300 miligramů CBD, druhá polovina dostala opět pouze placebo.
Jaký výsledek byste očekávali? Ano, je to tak! Jedincům, kterým bylo aplikováno CBD, se dostalo blaženého účinku snížení úzkosti. U zbytku účastníků žádná změna zpozorována nebyla.
Je třeba dodat, že této studie se neúčastnily osoby s úzkostnými poruchami, nebo jinými problémy týkající se duševního zdraví. Na úzkost bylo pohlíženo jako na symptom, nikoliv jako mentální stav, ve kterém se člověk nachází.
Nepříjemné pocity úzkosti často doprovází potíže se spánkem a usínáním, neboť dobré psychické rozpoložení a kvalitní spánek jsou spojené nádoby. Za zmínku tedy určitě stojí výzkum zaměřující se na účinky CBD oleje na osoby trpící úzkostí a/nebo nespavostí.
Výsledky jsou ohromující. K redukci úzkostných stavů došlo u 4 z 5 účastníků! To znamená koeficient rovnající se 80% úspěšnosti. Ke zkvalitnění spánku došlo u 2 ze 3 zúčastněných, což jasně vypovídá o tom, že CBD oleje jsou užitečné nejen na potlačení úzkosti, ale mohou být také velmi efektivním pomocníkem pro lepší spánek.
Z dosavadních výzkumů zatím není zcela zřejmé, proč má aplikace CBD kladný vliv na naši náladu. Nicméně je velmi pravděpodobné, že s tím má co dočinění látka zvaná serotonin.
Serotonin je hormon v těle, od jehož hladiny se odvíjí naše nálada. Nízká hladina serotoninu vyvolává úzkost nebo depresi. Spekuluje se, že kanabinoid CBD s ním může interagovat. Výzkumů je zatím však příliš málo na to, aby se dalo tvrzení s jistotou potvrdit.
Formy užívání CBD na úzkost
Pokud Vás trápí nepříjemné pocity úzkosti, je hned několik možností, jak léčivou látku CBD do těla dopravit. Na trhu najdete celou řadu CBD produktů z konopí. Mezi ně například patří:
- CBD oleje
- CBG oleje
- CBD kapsle
- CBD květy
- CBD čaje
- CBD potraviny
- CBD kosmetika
Pokud užijete některý z topických přípravků z kategorie CBD kosmetika, do krevního oběhu se vstřebá jen nepatrné až žádné množství účinné látky CBD, což znamená, že to určitě není vhodná metoda na boj s úzkostí. Konopná kosmetika s CBD je skvělá na lokální tišení bolesti, záněty, nebo na potíže s problematickou pletí. CBD se například hojně využívá na léčbu akné.
To samé platí o CBD potravinách, které by se daly považovat za zdravější alternativu v našem jídelníčku. Na úzkost však potřebujete produkt s vysokým obsahem kanabidiolu alias CBD, které se navíc dokáže efektivně vstřebat do organismu.
U většiny výzkumů publikovaných v online prostoru bylo účastníkům CBD podáváno perorálně ve formě konopného CBD oleje, případně jako CBD kapsle. Neexistuje žádný důkaz o tom, zda je první nebo druhá varianta účinnější.
Jedno však jisté je, rychlost účinku hraje jednoznačně ve prospěch CBD oleje, který se při užití několika konopných kapek pod jazyk začne takřka okamžitě vstřebávat. Účinky CBD kapek tak můžete pocítit již po 10 minutách od aplikace.
Dávkování CBD na úzkost
Stejně jako v předchozích článcích musíme zdůraznit, že ani v případě užívání CBD na úzkost neexistuje něco jako univerzální dávka, kterou byste měli aplikovat. Dávkování CBD oleje je ryze individuální záležitost, kterou ovlivňuje řada faktorů jako je pohlaví, tělesná hmotnost, výška, zdravotní stav, metabolismus a další.
Základním pravidlem pro CBD (ale i CBG, THC atd.) je začít s nižší dávkou a v případě potřeby ji postupně navyšovat. Obvykle se pro začátek doporučuje 10 až 20 miligramů CBD. Cílem není zahltit naše tělo kanabinoidy, nýbrž najít optimální dávku, která nám pomůže řešit náš problém.
V opačném případě si vytváříme na příjem kanabinoidů toleranci, což vede ke klesající tendenci kýženého efektu. Mimo jiné tím i zbytečně zatížíme naši peněženku, protože kvalitní CBD produkty nejsou z těch nejlevnějších. Zde je však na místě poukázat na to, že lahvička konopného CBD oleje nám při rozumném dávkování vydrží i několik měsíců.
CBD kapky na úzkost ve srovnání s léky
Srovnávat výsledky výzkumů na téma CBD na úzkost se závěry dlouholetých studií farmaceutických léčiv lze jen s těží. Existují určité důkazy, které potvrzují, že by CBD produkty mohly efektivně pomáhat při alternativní léčbě symptomů úzkosti. Není jich však zatím ještě dostatek na to, abychom mohli oficiálně s jistotou potvrdit, že tomu tak stoprocentně je.
Aktuálně dostupné informace nás ale utvrzují v přesvědčení, že alternativní léčba pomocí přírodní látky CBD je pro náš organismus mnohem šetrnější. Její uživatelé se totiž nevystavují riziku závislosti, na rozdíl od užívání komerčně dostupných léčivých přípravků, které navíc neřeší jádro problému, ale primárně jeho důsledky.
Vedlejší účinky CBD na úzkost
Kvalitní CBD produkty od ověřených dodavatelů jsou pro naše tělo naprosto bezpečné, jejich užívání nepřináší takřka žádné vedlejší účinky. Ve velmi ojedinělých případech se lze dle veřejně dostupných informací setkat s těmito negativy (při užití několika desítek kapek):
- průjem
- únava
- sucho v ústech
- závratě
Moje osobní zkušenost je taková, že jsem při experimentování aplikoval enormní dávky CBD, a přesto jsem žádné z výše uvedených vedlejších účinků nepociťoval. A to ani v dlouhodobém horizontu. Možná jen chvilkové sucho v ústech, na které mi výborně pomohla sklenka vody s citrónem. Ovšem pokud to není nezbytné, není samozřejmě třeba to s dávkováním CBD přehánět.
Dále je třeba zmínit, že neexistuje žádný důkaz, který by vypovídal o tom, že CBD kapky mohou zhoršit úzkostné stavy nebo s nimi související příznaky. Pokud se tedy rozhodnete, že CBD vyzkoušíte, rozhodně nemáte co ztratit.
Důležitá informace na závěr: Kanabidiolem se za žádných okolností nelze předávkovat!
Interakce CBD s léky
O tom, jak může CBD interagovat s léky na předpis, případně s volně prodejnými léky, nemáme dosud příliš poznatků. Zvýšené pozornosti je ovšem zapotřebí, pokud užíváte medikamenty, jejichž příbalový leták obsahuje varování o grapefruitu, který (stejně jako CBD) ovlivňuje enzymy v játrech.
Mezi léky předepisované lidem trpícím úzkostmi a dalšími souvisejícími problémy (jako je nespavost a deprese), které obsahují varování o možné interakci s grapefruitovou šťávou, patří:
buspiron (BuSpar)
triazolam (Halcion)
fluvoxamin (Luvox)
fluoxetin (Prozac)
quetiapin (Seroquel)
nefazodon (Serzone)
karbamazepin (Tegretol)
trazodon (Desyrel)
diazepam (Valium)
midazolam (Kalceks)
sertralin (Zoloft)
Pokud máte předepsané některé z těchto léčiv, je důležité, abyste si před začátkem užívání CBD na úzkost promluvili se svým ošetřujícím lékařem. O tom, zda Vám doktor CBD doporučí či nikoliv, samozřejmě rozhoduje i jeho postoj k „alternativní“ medicíně. Bez jeho souhlasu byste však určitě neměli vysazovat žádné léky na předpis.
Další metody na úzkost
Schopnost zvládat úzkosti by neměla záviset jen a pouze na lécích, ať už se jedná o přírodní či farmaceutické přípravky. Existuje několik dalších možností, jak tento nepříjemný duševní stav odbourávat a zároveň jeho vzniku předcházet.
Psychoterapie
Jednou z velmi účinných metod je docházení na terapie k psychologovi, kde můžete Váš problém podrobně rozebrat s odborníkem a společně najít východisko z nepříznivé situace. Vhodného terapeuta Vám může doporučit Váš ošetřující lékař, nebo můžete jednoduše zadat tento výraz do vyhledávače Google, kde během vteřiny získáte přehled o možnostech ve Vašem okolí.
Pohyb
Věděli jste, že hodinová procházka má stejný účinek jako jedna dávka antidepresiv? Zvláště při sedavém zaměstnání je velmi důležité si zajistit dostatečnou denní dávku pohybu, abychom naše tělo i mysl udržovali v dobré kondici.
Dechové cvičení
Na akutní úzkostné a stresové situace se mi výborně osvědčila dechová cvičení, která slouží pro psychické uvolnění a navíc mají blahodárný vliv na naše zdraví. Existuje jich celá řada, zde přikládám jedno skvělé cvičení pro začátečníky:
https://www.youtube.com/watch?v=0BNejY1e9ik
Otužování
Jedním z fenoménů poslední doby se stalo otužování, během jehož praktikování se nám vyplavují hormony štěstí, které nazýváme endorfiny. Ty výrazně ovlivňují naši náladu a zda se cítíme spokojení. Při otužování také dochází k razantně vyššímu prokrvení celého těla, což pozitivně působí na správnou funkci našich kloubů a svalů.
Závěr
Sečteno podtrženo, každodenní péče o tělesnou i duševní schránku je nejlepší způsob, jak zredukovat hladinu stresu na minimum a tím i následný výskyt úzkostných stavů.
Upozornění: Charakter tohoto článku je ryze informativní. Jeho cílem není nabádat ke konzumaci CBD květů nebo jiných druhů konopí. Informace na našem webu slouží výhradně ke vzdělávacím účelům, tzn. nelze je brát jako náhradu diagnózy od lékaře či doporučenou léčbu. Naše stránka neschvaluje, ani jiným způsobem nepodporuje zneužívání omamných a psychotropních látek.
Zdroj: https://psychcentral.com/anxiety/what-to-know-about-cbd-for-anxiety#how-to-use-it
